ふくらはぎの弾力性をつけないと大変だ!
(*´∀`)ノオハヨウゴザイマス!ニシヲです^^ 最近、二日に一辺のペースで走りに行ってます。 一回で走る時間はその日のコンディションによって若干かわりますが、 30分から1時間、といったところでしょうか。 昨日は40分ほどですね。...
スッキリ目覚めてますか?
(*´∀`)ノニシヲです♪ 今日もおはようございます♪ 目覚めはいかがでしょうか?? 目覚めがいいと、気分もいいものです^^♪ 良い1日がスタートします。 さて、 目覚めがすっきりしない、 体が痛い、 こわばりがある、 ...
フットケアの重要性。
(*´∀`)ノニシヲです♪ そもそもフットケアとはなんぞや?? と言われしまうかもしれないので、まずはそこから。 フットケアは、その名の通り、足のケア(笑) 爪のお手入、皮膚のお手入が主な内容です。 巻爪の補正は、また別です。 ...
体内で起こる酸素の『借金』と『返済』
(*´∀`)ノニシヲです♪ 最近はコンテンツ制作で、座っていることが多いもので。 いわゆる『デスクワーク』ですね。 こんな状態が続くと、やはり運動不足になるわけですよ。 ニシヲは運動不足になると真っ先に出てくる症状は、 ・足の冷え。 ・呼吸が浅くなる。...
土台があって、はじめて成長する。
(*´∀`)ノニシヲです♪ 足って、もちろんのことですが、 体の土台なんですよね。 体の土台ってことは、 運動の土台でもあるんですよね。 運動の土台ってことは、 どこかへ移動できるってことですよね。 どこかへ移動できるってことは、 ...