把握しておくもの
(*´∀`)ﾉｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！ ニシヲです^^ 昨日は爪の色でわかる、あなたの体調を見ましたが、 今日は爪の形、質にも体調の影響が出ます！
手と足で爪の質が違うようであれば、 血流の関係もあるかもしれませんね。 特に足は心臓から一番遠いところにありますから、 血流が悪くなりやすいものです。 人間の体は一日中歩き続けられる構造になっています。 足の構造はもちろん、 エネルギーの供給システム、 身体全体の精密な構造、 不思議で仕方がないのです。 実際にアメリカまで行って、人体解剖の実習をしてきて思いました。 爪なんて、表面に見えてるところよりも、さらに深いところから生えてますから。 健康に成長した爪は、そう簡単には剥がれません。 爪の栄養はタンパク質です。 サプリでプロテイン摂取ですね^^ 『飲むとマッチョになっちゃう～』 って言われますが、飲むだけでは絶対にマッチョになりませんから（笑） なぜサプリかというと、 食事だけで一日に必要なタンパク質を摂取することは、ほぼ不可能だからです。 体重1kgあたり、タンパク質は一般人なら約2g、スポーツしてる人は約4gで、計算してみてください。 例えばニシヲは体重ざっくり60kgで、 60*2=120g 一日に必要なタンパク質は120g。 ステーキ100gでタンパク質は22g
これは200gかな？こんなステーキを３枚も食べれません（笑） 全部食べれたとしても脂質過多になるので、胃もたれするし、太るのがオチです（笑） わかります？ なので、タンパク質はサプリが必要なのです。 人体を構成してる主な成分はタンパク質です。 そのタンパク質が少ないと、髪の毛や肌、爪など栄養不足でもろくなります！ コンディショニングとは、現状を知り、どういう状態に持っていくか。 それがコンディショニングです。 まずは現状を把握しましょう。 把握する項目は、身長、体重、体脂肪率、体温、心拍数、血圧、血液検査の結果、50歳を超えたら骨密度もわかるといいですね。 あとは既往歴（怪我とか）、手術歴、家族歴（親族で心臓や脳、癌とかで亡くなられたとか）といったものを把握しておくと、自分の傾向を把握しやすいです。 日頃把握しておくことができるのは、体重、体温、心拍数、といったところでしょうか。 今では体脂肪率や血圧も家庭で測れるのがありますから、そういうのを使ってざっくり把握するのもいいですね^^ 『今日のコンディショニングが明日のコンディションを作る』 ニシヲ P.S. 引き続き、アンケートをお願いしております。 2~3分で終わります。 簡単にですが、今見ているあなたがどのような状態であるのかを知りたいので、 今回このようなアンケートを設けました。 ここで知り得た情報は、今後のblogの内容やコンテンツの制作のためにのみ利用いたします。 第３者には提供いたしませんので、ご安心ください^^ ↓↓↓ https://jp.surveymonkey.com/r/PDBMMNP 宜しくお願い致しますm(_ _)m 今回のアンケートは10/9（日）まで実施いたしますね^^